कृतज्ञता का हमारे व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - आइए हम और अधिक ईमानदार बनें, अपना आत्म-नियंत्रण बढ़ाएं, और अपनी कार्यकुशलता और पारिवारिक संबंधों में सुधार करें।

इसलिए, आप सोच सकते हैं कि मुझे लगता है कि थैंक्सगिविंग साल के सबसे महत्वपूर्ण दिनों में से एक है।आखिरकार, अगर थैंक्सगिविंग के लाभों को अधिकतम किया जाता है

एक निश्चित दिन पर, यह विशेष रूप से ऐसी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्थापित एक राष्ट्रीय अवकाश होना चाहिए।

लेकिन सच कहूं तो थैंक्सगिविंग थैंक्सगिविंग पर बर्बादी है।मुझे गलत मत समझिए: मुझे दिन की लय और अनुष्ठान परंपरा उतनी ही पसंद है, जितनी बाकी सभी को।

बस यही चीज़ें हैं जो थैंक्सगिविंग को इतना अद्भुत बनाती हैं - रिश्तेदारों और दोस्तों का साथ, काम के बिना समय, और एक विशेष टर्की का आनंद लेना

रात का खाना - जो थैंक्सगिविंग को अनावश्यक बनाता है।

कृतज्ञता के मुख्य उद्देश्यों में से एक दूसरों के साथ मजबूत संबंध स्थापित करने में हमारी सहायता करना है।मनोवैज्ञानिक सारा एल्गो के शोध से पता चलता है कि जब हम आभारी होते हैं

दूसरों की विचारशीलता के लिए, हमें लगता है कि वे और अधिक समझने योग्य हो सकते हैं।आभार हमें संबंध बनाने में पहला कदम उठाने के लिए प्रेरित करता है

अजनबियों के साथ।एक बार जब हम दूसरों को बेहतर तरीके से जान लेते हैं, तो निरंतर कृतज्ञता उनके साथ हमारे संबंध को मजबूत करेगी।दूसरों की सहायता के लिए भी कृतज्ञ होना

हमें उन लोगों की मदद करने के लिए तैयार करता है जिन्हें हम नहीं जानते - मनोवैज्ञानिक मोनिका बार्टलेट ने इस घटना की खोज की - जो दूसरों को चाहती है

हमें जानने के लिए।

लेकिन जब हम रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ थैंक्सगिविंग टेबल के आसपास बैठते हैं, तो हम आम तौर पर जानबूझकर दूसरों की तलाश नहीं करते हैं और नए रिश्ते स्थापित नहीं करते हैं।

इस दिन, हम उन लोगों के साथ हैं जिन्हें हम संजोते हैं।

स्पष्ट होने के लिए, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि जीवन में सुंदर चीजों के लिए प्रतिबिंबित करने और प्रशंसा व्यक्त करने के लिए समय निकालना उचित नहीं है।निश्चय ही यह एक नेक कार्य है।

लेकिन वैज्ञानिक दृष्टिकोण से - भावनाओं का अस्तित्व हमारे निर्णयों और व्यवहारों को एक विशिष्ट दिशा में विकसित करने के लिए बढ़ावा देगा - लाभ

कृतज्ञता का भाव अक्सर उस दिन अप्रासंगिक हो जाता है जब वे सबसे अधिक अभिव्यक्त होते हैं।

यहाँ एक और उदाहरण है।मेरे प्रयोगशाला शोध से पता चलता है कि कृतज्ञता ईमानदार होने में मदद करती है।जब मैंने और मेरे सहयोगियों ने लोगों से रिपोर्ट करने के लिए कहा कि क्या

निजी तौर पर फेंका गया सिक्का सकारात्मक था या नकारात्मक (सकारात्मक मतलब उन्हें अधिक पैसा मिलेगा), जो कृतज्ञ हो गए (खुद की खुशी गिनकर)

दूसरों की तुलना में धोखा देने की संभावना केवल आधी थी।हम जानते हैं कि किसने धोखा दिया क्योंकि सिक्का ऊपर की तरफ डिजाइन किया गया है

कृतज्ञता हमें अधिक उदार भी बनाती है: हमारे प्रयोग में, जब लोगों को अजनबियों के साथ पैसे बांटने का अवसर मिला, तो हमने पाया कि जो लोग

आभारी हैं औसतन 12% अधिक साझा करेंगे।

थैंक्सगिविंग डे पर, हालांकि, धोखा देना और कंजूस होना आमतौर पर हमारे पाप नहीं हैं।(जब तक आप यह नहीं गिनते कि मैंने आंटी डोना की प्रसिद्ध फिलिंग बहुत अधिक खा ली है।)

कृतज्ञता के माध्यम से आत्म नियंत्रण में भी सुधार किया जा सकता है।मेरे सहयोगियों और मैंने पाया है कि कृतज्ञ लोगों की आवेगी वित्तीय बनाने की संभावना कम होती है

विकल्प - वे छोटे मुनाफे के लालची होने के बजाय भविष्य के निवेश रिटर्न के साथ धैर्य रखने के इच्छुक हैं।यह आत्म-नियंत्रण आहार पर भी लागू होता है:

जैसा कि मनोवैज्ञानिक सोनजा कोंगोमिरस्की और उनके सहयोगियों के निष्कर्ष दिखाते हैं, आभारी लोग अस्वास्थ्यकर भोजन का विरोध करने की अधिक संभावना रखते हैं।

लेकिन थैंक्सगिविंग में, आत्म-नियंत्रण निश्चित रूप से बिंदु नहीं है।किसी को भी अपने सेवानिवृत्ति खाते में और पैसा बचाने के लिए खुद को याद दिलाने की जरूरत नहीं है;बैंक

बंद हो जाती हैं।इसके अलावा, अगर मैं थैंक्सगिविंग डे पर अधिक एमी कद्दू पाई नहीं खा सकता, तो मैं कब इंतजार करूंगा?

कृतज्ञता हमें और अधिक कुशल भी बनाती है।मनोवैज्ञानिक एडम ग्रांट और फ्रांसेस्का गीनो ने पाया कि जब बॉस कड़ी मेहनत के लिए आभार व्यक्त करते हैं

वित्त विभाग में कर्मचारियों की संख्या, उनके सक्रिय प्रयासों में अचानक 33% की वृद्धि होगी।कार्यालय में अधिक आभार व्यक्त करना भी बारीकी से है

उच्च नौकरी से संतुष्टि और खुशी से संबंधित।

फिर से, सभी का आभार महान है।लेकिन जब तक यह एक सेवा उद्योग नहीं है, आप थैंक्सगिविंग पर काम नहीं कर सकते।

मैं कृतज्ञता का एक और लाभ बताना चाहता हूं: यह भौतिकवाद को कम कर सकता है।मनोवैज्ञानिक नथानिएल लैम्बर्ट द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि अधिक होना

आभारी न केवल जीवन के साथ लोगों की संतुष्टि में सुधार करेगा, बल्कि चीजों को खरीदने की उनकी इच्छा को भी कम करेगा।यह खोज शोध के अनुरूप है

मनोवैज्ञानिक थॉमस गिलोविच, जो दर्शाता है कि लोग महंगे उपहारों की तुलना में दूसरों के साथ बिताए समय के लिए अधिक आभारी हैं।

लेकिन थैंक्सगिविंग पर, आवेगपूर्ण खरीदारी से बचना आमतौर पर कोई बड़ी समस्या नहीं है।(लेकिन ब्लैक फ्राइडे अगले दिन एक और मामला है।)

इसलिए, जब आप और आपके प्रियजन इस वर्ष थैंक्सगिविंग डे पर एक साथ मिलेंगे, तो आप पाएंगे कि इस दिन का आनंद - स्वादिष्ट भोजन, परिवार

और दोस्तों, मन की शांति – प्राप्त करना अपेक्षाकृत आसान है।हमें नवंबर में चौथे गुरुवार को एक दूसरे को सांत्वना देने और आराम करने के लिए एक साथ मिलना चाहिए।

लेकिन साल के बाकी 364 दिन - ऐसे दिन जब आप अकेला महसूस कर सकते हैं, काम पर तनाव महसूस कर सकते हैं, धोखा देने या क्षुद्रता महसूस कर सकते हैं, कृतज्ञता पैदा करने के लिए रुक सकते हैं

बहुत फर्क पड़ेगा।थैंक्सगिविंग धन्यवाद देने का समय नहीं हो सकता है, लेकिन अन्य दिनों में धन्यवाद देने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप प्राप्त कर सकते हैं

भविष्य में आभारी होने के लिए बहुत सी चीजें।