कृतज्ञता का हमारे व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - आइए हम अधिक ईमानदार बनें, अपना आत्म-नियंत्रण बढ़ाएँ, और अपनी कार्य कुशलता और पारिवारिक संबंधों में सुधार करें।

इसलिए, आप सोच सकते हैं कि मुझे लगता है कि थैंक्सगिविंग साल के सबसे महत्वपूर्ण दिनों में से एक है।आख़िरकार, यदि धन्यवाद का लाभ अधिकतम हो

किसी निश्चित दिन पर, ऐसी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए विशेष रूप से राष्ट्रीय अवकाश होना चाहिए।

लेकिन ईमानदारी से कहें तो थैंक्सगिविंग थैंक्सगिविंग की बर्बादी है।मुझे गलत मत समझो: मुझे दिन की लय और अनुष्ठान परंपरा उतनी ही पसंद है जितनी हर किसी को।

यह ऐसी चीजें हैं जो थैंक्सगिविंग को इतना अद्भुत बनाती हैं - रिश्तेदारों और दोस्तों की कंपनी, बिना काम के समय और एक विशेष टर्की का आनंद लेना

रात का खाना - जो थैंक्सगिविंग को अनावश्यक बनाता है।

कृतज्ञता का एक मुख्य उद्देश्य हमें दूसरों के साथ मजबूत संबंध स्थापित करने में मदद करना है।मनोवैज्ञानिक सारा एल्गो के शोध से पता चलता है कि जब हम आभारी होते हैं

दूसरों की विचारशीलता के लिए, हमें लगता है कि वे और अधिक समझने लायक हो सकते हैं।कृतज्ञता हमें रिश्ते बनाने में पहला कदम उठाने के लिए प्रेरित करती है

अजनबियों के साथ।एक बार जब हम दूसरों को बेहतर तरीके से जान लेंगे, तो निरंतर कृतज्ञता उनके साथ हमारे संबंध को मजबूत करेगी।दूसरों की मदद के लिए भी आभारी रहना

हमें उन लोगों को मदद देने के लिए और अधिक इच्छुक बनाता है जिन्हें हम नहीं जानते - मनोवैज्ञानिक मोनिका बार्टलेट ने इस घटना की खोज की - जो दूसरों को ऐसा करने के लिए प्रेरित करती है

हमें जानने के लिए.

लेकिन जब हम रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ थैंक्सगिविंग टेबल पर बैठते हैं, तो हम आमतौर पर जानबूझकर दूसरों की तलाश नहीं करते हैं और नए रिश्ते स्थापित नहीं करते हैं।

इस दिन, हम उन लोगों के साथ हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।

स्पष्ट रूप से, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि जीवन में खूबसूरत चीजों को प्रतिबिंबित करने और उनके प्रति प्रशंसा व्यक्त करने के लिए समय निकालना उचित नहीं है।यह निश्चित ही एक नेक कार्य है।

लेकिन वैज्ञानिक दृष्टिकोण से - भावनाओं का अस्तित्व हमारे निर्णयों और व्यवहारों को एक विशिष्ट दिशा में विकसित करने के लिए बढ़ावा देगा - लाभ

कृतज्ञता अक्सर उस दिन अप्रासंगिक हो जाती है जिस दिन वे सबसे अधिक व्यक्त की जाती हैं।

यहाँ एक और उदाहरण है.मेरे प्रयोगशाला अनुसंधान से पता चलता है कि कृतज्ञता ईमानदार होने में मदद करती है।जब मैंने और मेरे सहकर्मियों ने लोगों से रिपोर्ट करने के लिए कहा कि क्या

उन्होंने निजी तौर पर जो सिक्का उछाला वह सकारात्मक था या नकारात्मक (सकारात्मक का मतलब है कि उन्हें अधिक पैसा मिलेगा), जो आभारी हो गए (अपनी खुशी गिनकर)

दूसरों की तुलना में धोखा देने की संभावना केवल आधी थी।हम जानते हैं कि किसने धोखा दिया क्योंकि सिक्के को ऊपर की ओर देखने के लिए डिज़ाइन किया गया है

कृतज्ञता हमें अधिक उदार भी बनाती है: हमारे प्रयोग में, जब लोगों को अजनबियों के साथ पैसे साझा करने का अवसर मिलता है, तो हमने पाया कि जो लोग

आभारी हैं औसतन 12% अधिक साझा करेंगे।

हालाँकि, थैंक्सगिविंग डे पर, धोखाधड़ी और कंजूसी आमतौर पर हमारे पाप नहीं हैं।(जब तक आप यह न मानें कि मैंने आंटी डोना की प्रसिद्ध फिलिंग्स बहुत ज्यादा खा लीं।)

कृतज्ञता के माध्यम से आत्म-नियंत्रण में भी सुधार किया जा सकता है।मैंने और मेरे सहकर्मियों ने पाया है कि आभारी लोगों में आवेगपूर्ण वित्तीय कार्य करने की संभावना कम होती है

विकल्प - वे छोटे मुनाफे के लालची होने के बजाय भविष्य के निवेश रिटर्न के साथ धैर्य रखने के लिए अधिक इच्छुक हैं।यह आत्म-नियंत्रण आहार पर भी लागू होता है:

जैसा कि मनोवैज्ञानिक सोना ल्यूबोमिरस्की और उनके सहयोगियों के निष्कर्षों से पता चलता है, आभारी लोगों में अस्वास्थ्यकर भोजन का विरोध करने की अधिक संभावना होती है।

लेकिन थैंक्सगिविंग में, आत्म-नियंत्रण निश्चित रूप से मुद्दा नहीं है।किसी को भी अपने सेवानिवृत्ति खाते में अधिक पैसा बचाने के लिए खुद को याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है;बैंक

बंद हो जाती हैं।इसके अलावा, अगर मैं थैंक्सगिविंग डे पर एमी की कद्दू पाई नहीं खा सकता, तो मैं कब इंतजार करूंगा?

कृतज्ञता हमें अधिक कुशल भी बनाती है।मनोवैज्ञानिक एडम ग्रांट और फ्रांसेस्का गीनो ने पाया कि जब बॉस कड़ी मेहनत के लिए आभार व्यक्त करते हैं

वित्त विभाग में कर्मचारियों की संख्या, उनके सक्रिय प्रयासों में अचानक 33% की वृद्धि होगी।ऑफिस में अधिक आभार व्यक्त करना भी करीब है

उच्च कार्य संतुष्टि और खुशी से संबंधित।

फिर, सारी कृतज्ञता महान है।लेकिन जब तक यह एक सेवा उद्योग न हो, आप थैंक्सगिविंग पर काम नहीं कर सकते।

मैं कृतज्ञता का एक और लाभ बताना चाहता हूं: यह भौतिकवाद को कम कर सकता है।मनोवैज्ञानिक नथानिएल लैंबर्ट के शोध से पता चलता है कि अधिक होना

आभारी होने से न केवल लोगों की जीवन से संतुष्टि बढ़ेगी, बल्कि चीजें खरीदने की उनकी इच्छा भी कम हो जाएगी।यह निष्कर्ष शोध के अनुरूप है

मनोवैज्ञानिक थॉमस गिलोविच के अनुसार, जो दर्शाता है कि लोग महंगे उपहारों की तुलना में दूसरों के साथ बिताए गए समय के लिए अधिक आभारी होते हैं।

लेकिन थैंक्सगिविंग पर, आवेगपूर्ण खरीदारी से बचना आमतौर पर कोई बड़ी समस्या नहीं है।(लेकिन अगले दिन ब्लैक फ्राइडे की बात अलग है।)

इसलिए, जब आप और आपके प्रियजन इस वर्ष थैंक्सगिविंग डे पर एक साथ मिलेंगे, तो आप पाएंगे कि इस दिन की खुशी - स्वादिष्ट भोजन, परिवार

और दोस्तों, मन की शांति - प्राप्त करना अपेक्षाकृत आसान है।हमें नवंबर के चौथे गुरुवार को एक-दूसरे को सांत्वना देने और आराम करने के लिए एकत्र होना चाहिए।

लेकिन वर्ष के अन्य 364 दिन - ऐसे दिन जब आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं, काम पर तनावग्रस्त हो सकते हैं, धोखा देने या क्षुद्र होने पर भ्रमित हो सकते हैं, कृतज्ञता विकसित करना बंद कर सकते हैं

बहुत बड़ा फर्क पड़ेगा.धन्यवाद ज्ञापन धन्यवाद देने का समय नहीं हो सकता है, लेकिन अन्य दिनों में धन्यवाद देने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप प्राप्त कर सकते हैं

भविष्य में आभारी होने के लिए बहुत सी चीज़ें हैं।